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【科学防疫】疫情期间上网课眼疲劳?科学用眼防控近视看这里

编辑:宣传部信息员1 | 时间:2020-03-05 | 浏览次数:

受新型冠状病毒肺炎的▓影响,许多学校都延迟了开学时间,因此,网课成为了中小学乃至大学生上课的▓唯一方式。在这个特殊时期,学生们应该如何在利用网络开展学习的▓同时,又能够保护眼睛免受伤害呢?

首先是□□电子产品的▓选择。在选择上网课用的▓电子产品时,学生们最好选用大屏幕、分辨率高的▓电子产品,比如投影仪或较大屏幕的▓电视或电脑。电子产品屏幕越大,上网课时,学生与其距离就可以越远,这样对眼睛的▓伤害就越小。

其次是□□用眼时长。小学生每天看电子产品的▓时间总量最好不要超过两个半小时,中学生或大学生每天最好不要超过五个小时。对于在家上网课的▓学生而言,三个“20”的▓原则值得一提,也就是□□每20分钟,看20英尺以外的▓地方,坚持20秒钟,这种方法对于缓解眼疲劳较为有效。此外,端正坐姿、每天坚持做眼保健操对于保护眼部健康也很重要。

科学研究表明,阳光对于近视的▓防控有着很重要的▓作用,它可以促进人体产生一些例如多巴胺之类的▓物质,促进人体眼部正常发育,也能够延缓近视的▓发生发展。所以,学生们可以在有阳光的▓时候,在阳台或离窗户近的▓地方适度活动,对于促进眼部健康也有着重要作用。

如果学生们盯着屏幕时间长了,感觉眼部酸胀,这时候可以用热毛巾对眼睛进行热敷,以便达到缓解眼部疲劳的▓效果。除此之外,家长们在房间里可以张贴家用视力表,以便对孩子的▓视力进行测量,预防孩子视力下降。

(来源:人民网)

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